Természetes immunerősítés

Az őszi, hűvösebb idő közeledtével egyre jobban elkezdünk befelé figyelni, hiszen az ősz az átmenet a nyári kifelé élés, valamint a téli befelé fordulás időszaka között. Ilyenkor különösen fontos, hogy a szervezetünket felkészítsük a hidegebb, nyirkosabb, szelesebb időre, amikor könnyen leteríthet bennünket egy fertőzés. A természet kincsestárában az immunrendszerünk erősítésére is találunk gyógyírt, lássuk tehát a természetes immunerősítő szereket!

A nyári időszakban kedvünk szerint válogathatunk az ízletes, lé- és vitamindús zöldségek és gyümölcsök között. Ezekkel minden érzékszervünk jól lakik, a sejtjeink pedig energiához, tápanyaghoz jutnak. Mit tehetünk, ha beköszönt az ősz, illetve a tél? Az ilyenkor kapható zöldségek, gyümölcsök nagy része nem szolgálja kimondottan az egészségünket, kivéve a Magyarországon termő szezonális termékek, ilyen többek között az alma, a sütőtök, a burgonya, termelői mézek, házi lekvárok, savanyúságok.

 

Lássuk, melyek azok a gyógynövények, amelyek segítségünkre lehetnek!

A C-vitamin tartalmú gyógynövények fokozzák a hidegtűrő képességünket, növelik a fizikai terhelhetőségünket, segítik a vas és a folsav felszívódását, illetve hatásukra a kötőszövet könnyebben regenerálódik. C-vitamint tartalmazó növények: csipkebogyó, csalán, homoktövis, feketeribizli, petrezselyem, citrom, káposzta.

A flavonoid tartalmú gyógynövények gyulladáscsökkentők, hatékonyan támogatják a szív- és érrendszert, görcsoldó hatásúak és tumoros megbetegedések esetén is jótékonyak. Flavonoid hatóanyag tartalmú a nyírfalevél, bodzavirág, kukoricabajusz, máriatövismag, hársfa.

A szaponin nevű hatóanyag a gyógynövények 70-75 százalékában fellelhető; alkalmas gyulladáscsökkentésre, vízhajtásra, kimerültség ellen, de köptető hatását is kihasználhatjuk. Szaponint tartalmaz többek között a körömvirág, a kankalin, a ginzeng.

A csípős anyagokat tartalmazó gyógynövények fokozzák a vérkeringést, így értágulatot okoznak a szervezetben. Kiválóan alkalmazhatók az anyagcsere serkentésére, görcsoldásra és helyileg reumára, ízületi- és izomfájdalmakra. Csípős anyagot tartalmaz a mustár, a paprika, a torma.

 

A szépséges és jótékony bíbor kasvirág

Bár az én szívemhez kivétel nélkül minden gyógynövény közel áll, de a bíbor kasvirág vagy másik nevén lángvörös kasvirág (Echinaceae purpurea) méltán nevezhető szépségesnek. A fent említett hatóanyagok közül a flavonoidokat tartalmazza, de találhatók benne poliszacharidok, kávésav származékok, poliinek és illóolaj is. A bíbor kasvirág Amerikából származik, az észak-amerikai indiánok vírusos fertőzések esetén alkalmazták már a korábbi évszázadokban is, Európában pedig a XVIII. század óta termesztik.

Mire jó a bíbor kasvirág és hogyan fogyaszthatod? A kasvirág a légúti fertőzések kitűnő ellenszere, vírus- és baktériumellenes hatású, illetve nagyon erőteljesen stimulálja az immunrendszert. Fogyaszthatod teaként, amikor egyszerűen forrázatot készítesz: egy bögrényi forró vízbe tegyél 1 púpozott teáskanálnyi teafüvet, lefedve hagyd állni 5-10 percig, szűrd le (lehetőleg ne használj fémszűrőt), és máris készen van a herbatea. A kasvirághoz csepp formájában is hozzájuthatsz, melyet alkohol segítségével állítanak elő. Ezt kúraszerűen érdemes fogyasztani, főleg a nyirkosabb időszakban, illetve akut helyzetben bármikor.

 

Minden egyes gyógynövénykúránál megszívlelendő tanács, hogy 3 hétig folyamatosan lehet fogyasztani a gyógynövényeket, utána érdemes egy hét szünetet beiktatni, aztán ismét lehet teázgatni, vagy cseppentgetni, kinek melyik megoldás a kedvére való.

A gyógynövényekkel hatóanyag szinten tudjuk segíteni a szervezetünket, hogy könnyebben átvészeljük a zimankós, szeles évszakokat. Ám a ködös, borús időben se felejtsünk el mosolyogni, sportolni, kikapcsolódni, bizakodóan gondolkodni, mert ezek is mind-mind immunerősítő hatással bírnak!

A szerzőt megtaláljátok a Biotitok Gyógytékában.

how to store lush face masks, face masks for sensitive acne prone skin, shingles with n95, demonic tongue lick face masks, devil face masks, damascus face mask, teen model who wears face masks, beard sealant work with n95, safest full face snorkel mask, neutrogena age shield face spf 110 brasil, what does n95 mean on facebook, muffle mask, dust mask reusable fashion, putting on n95 mask in hospital, korean face masks review, funny smiling face surgical face mask, 3m respirator 6001cn n95 filter, 3m breathable air half mask, clipart mask photo to hide face online, 3m 7500 half mask respirators, the division how to get face mask, disposable mask for welding, respirator storage case, how often can we use face masks, neoprene dust mask n95, what do face masks do for the skin, how long to keep respirator fit test records, sars is caused by a coronavirus, n95 smoke facemasks not adequate, best mask for smoke n95, is n95 mask good for viruses, r z dust mask, face mask for red skin, what happens if face mask is stopped, medical supplies n95 particulate respirator, m50 respirator mask, 3m 5371 respirator, hard hat face shield attachment, surgical mask walmart, gelatin face mask without microwave, what are face masks made of while exercising, good face masks for breakouts, dust mask n100 lowes, medical id bracelets kids, 3m half face mask rp3m 6200, surgical mask latex, where to buy the cheapest face masks,